Nếu quả bóng ném của bạn tiếp tục chạm lưới, có thể bạn đã đánh nó quá phẳng. Thêm nhiều gác xép hơn, sử dụng tay cầm mềm và để bóng đạt đỉnh sớm để nó rơi xuống bếp. Từ phía sau xa hơn, hãy thả nhiều cung hơn thay vì chỉ đánh mạnh hơn.
Một câu hỏi liên tục được đặt ra từ các độc giả của Pickleball Union của chúng tôi: “Tại sao tôi không thể thực hiện cú đánh qua lưới liên tục?”
Thông thường, người chơi cho rằng họ cần đánh bóng mạnh hơn.
Nhưng thông thường, vấn đề thực sự lại ngược lại với những gì họ nghĩ: họ sợ bật lên đến mức đánh nó quá thấp và phẳng.
Một pha thả bóng tốt cần có biên độ trên lưới. Điều quan trọng là đảm bảo rằng độ cao tăng thêm xảy ra đủ sớm để bóng đạt đỉnh và bắt đầu lao xuống trước khi đối thủ của bạn có thể tấn công nó.
Nói cách khác, vấn đề không phải ở chiều cao. Đó là chiều cao mang quá xa.
Tại sao có quá nhiều giọt rơi trên mạng
Rất nhiều người chơi 3.0–4.0 thực hiện cú thả của họ gần giống như một cú đánh thu nhỏ.
Quỹ đạo bằng phẳng. Vợt chủ yếu di chuyển về phía trước.
Và vì sợ bóng bật lên nên họ gần như không để lại khoảng cách nào trên lưới. Điều đó có tác dụng cho đến khi tiếp xúc hơi muộn, trả lại sâu hơn hoặc người chơi đang di chuyển lùi lại.
Sau đó giọt nước biến mất vào trong băng.
Hình ảnh tinh thần tốt hơn không phải là: “Giữ nó ở mức thấp”. Đó là: “Hãy dậy sớm và rồi rơi xuống trước khi nó chạm tới họ.”
Tài liệu tham khảo huấn luyện hữu ích là một đỉnh gần như xung quanh đường nhà bếp của bạn, thường ở đâu đó cao khoảng 5–6 feet trên đường cơ sở. Đó không phải là một con số cứng nhắc nhưng nó giúp bóng có thời gian đạt đến đỉnh điểm và bắt đầu đi xuống trước khi đến bếp đối phương.
Xem điều này sẽ trông như thế nào
Chúng tôi đã yêu cầu huấn luyện viên Marko Grgic phân tích vấn đề chính xác này và chứng minh bạn có thể thả bóng ở độ cao bao nhiêu một cách an toàn. Thông điệp lớn nhất của anh ấy là một điều đáng ghi nhớ: đừng sợ loft miễn là bóng đạt đỉnh đủ sớm để đi xuống bếp.
Bạn có thể xem Marko trình diễn kỹ thuật này trong video bên dưới.
Mục tiêu thực sự: Liên hệ giảm dần
Cú rơi tốt nhất không nhất thiết phải là cú sút gần như không qua lưới. Đó là động tác buộc đối phương phải tiếp xúc bóng ở độ cao dưới lưới. Điều đó có thể xảy ra với một quả bóng đi qua lưới vài mét.
Hãy nghĩ về chuyến bay gồm ba phần:
Tăng → đỉnh → hạ xuống.
Nếu bóng của bạn vẫn bay lên khi đi qua lưới, có thể bạn đã đẩy đỉnh bóng về phía trước quá xa.
Nếu nó đạt đỉnh đủ sớm và rơi xuống khi chạm tới đối thủ, độ cao tăng thêm sẽ an toàn hơn nhiều so với vẻ ngoài của nó.
Đây là lý do vì sao cụm từ “đừng bật lên” thường tạo ra lỗi sửa sai. Người chơi phản ứng bằng cách làm phẳng quả bóng. Sau đó, họ đánh vào lưới.
Hãy rèn luyện chiều cao cho mình sớm chứ không phải chiều cao muộn.
Tại sao khoảng cách lại thay đổi mức độ gác xép mà bạn cần
Cú rơi từ độ cao 6 feet phía sau nhà bếp không giống như cú đánh từ đường cơ sở. Bạn càng di chuyển về phía sau, khoảng cách bóng phải di chuyển càng xa.
Điều đó có nghĩa là bạn thường cần:
tiến về phía trước nhiều hơn một chút
tăng tốc dài hơn, mượt mà hơn
nhiều biên hơn trên lưới
Sai lầm là cố gắng chạm điểm rơi cơ bản với quỹ đạo thấp giống như khi thiết lập lại vùng chuyển tiếp.
Từ gần hơn, bóng cần ít vòng cung hơn. Từ cơ bản, nó cần nhiều hơn nữa.
Đây là lý do tại sao bài tập lũy tiến của Marko lại hiệu quả đến vậy: nó dạy cho bàn tay của bạn biết những khoảng cách khác nhau thực sự yêu cầu thay vì mỗi lần yêu cầu bạn phải đoán từ đường cơ sở.
Sử dụng cảm giác “Quăng bóng bằng tay”
Một trong những dấu hiệu tốt nhất để thả bóng là tưởng tượng ném bóng bằng tay vào bếp . Nếu bạn ném một quả bóng nhẹ nhàng từ đường cuối sân, bạn sẽ không ném nó theo đường thẳng. Bạn sẽ tự nhiên tạo ra một vòng cung.
Chuyển động của vợt sẽ có cảm giác tương tự.
Giữ cho tay cầm thoải mái, cho phép vợt di chuyển nhẹ nhàng từ thấp đến cao hơn một chút và đưa bóng lên trên và về phía trước thay vì đấm về phía mục tiêu.
Chuyển động sẽ giống như mang quả bóng hơn là đánh nó.
Điều đó không có nghĩa là múc bên dưới bằng mặt vợt mở. Vợt vẫn phải di chuyển qua quả bóng.
Ném nó bằng vợt. Đừng đấm nó vào bếp.
Áp lực cầm vợt quan trọng hơn hầu hết người chơi nghĩ
Nếu tay cầm của bạn đột ngột siết chặt vì bạn lo lắng về việc trượt cú rơi, vợt sẽ trở nên khó kiểm soát hơn.
Điều đó thường dẫn đến một trong hai lần trượt:
bóng bay quá nhanh và bay sâu
cánh tay giảm tốc và bóng chìm vào lưới
Đối với một cú thả trung tính cơ bản, hãy nghĩ đến khoảng 3–4 trên 10 lực cầm vợt .
Đủ vững chắc để vợt có thể ổn định. Đủ mềm để bạn có thể cảm nhận được bóng.
Mục tiêu không phải là giữ vợt lỏng lẻo trong suốt quá trình vung vợt. Đó là để tránh việc khóa cẳng tay và biến cú đánh chạm thành cú đẩy cứng nhắc.
Bàn tay mềm mại, cú vung cam kết.
Chân của bạn nên tạo ra lực nâng
Một lý do đơn giản khác khiến người chơi đánh rơi lưới là họ cố gắng tạo ra toàn bộ vòng cung bằng cánh tay của mình.
Thay vào đó, hãy hạ thấp cơ thể của bạn vào cú đánh.
Để vợt bắt đầu bên dưới quả bóng.
Sau đó để chân và vai của bạn nâng lên cùng nhau khi tiếp xúc.