Cú đẩy bóng trái tay cao là một trong những cú đánh bị trượt nhiều nhất trong môn bóng ném giải trí. Đây là chuỗi động học chính xác giúp khắc phục sự cố nhanh chóng.
Cú đẩy bóng trái tay cao phải là một điểm miễn phí. Bóng lên, bạn có thời gian và đối thủ của bạn đang chờ đợi thiệt hại.
Nhưng hầu hết người chơi đều đánh trượt lâu, nhét nó vào băng hoặc đánh nó với tốc độ bằng 0.
Sự cố này xuất phát trực tiếp từ Richard Pickleball trên YouTube, người đã đưa ra trình tự chuỗi động học chính xác để biến phát bắn này từ trách nhiệm thành vũ khí.
Đây là cách xây dựng nó từ đầu.
Yêu thích bóng ném? Vậy thì bạn sẽ thích bản tin miễn phí của chúng tôi. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Tại sao bạn liên tục bỏ lỡ cú đánh này
Hầu hết người chơi coi cú đánh trái tay cao như một cú đấm đơn giản.
Chúng vung ra chỉ bằng cánh tay, mặt vợt mở ra khi tiếp xúc và bóng luôn bay dài.
Cách khắc phục là chuỗi động năng, một chuỗi trong đó mỗi bộ phận cơ thể kích hoạt để tạo ra và truyền năng lượng qua cú đánh.
Bỏ lỡ một mắt xích và cả chuỗi bị đứt.
Chính xác thì Chuỗi động học là gì?
Chuỗi động học là trình tự phối hợp của các phân đoạn cơ thể tạo ra sức mạnh và khả năng kiểm soát trong một cú đánh.
Trong môn bóng ném, cổ tay và cẳng tay của bạn bắt đầu dây chuyền. Cánh tay của bạn theo sau. Cốt lõi của bạn hoạt động lần cuối và thúc đẩy mọi thứ thông qua tiếp xúc.
Khi bạn bỏ qua các bước hoặc bắn chúng không theo thứ tự, bạn sẽ mất cả sức mạnh và độ chính xác. Đó là lý do tại sao cú đánh trái tay cao có cảm giác không đáng tin cậy khi bạn chỉ tát vào nó.
Trình tự 5 bước cho một cú trái tay cực mạnh
Đây là thứ tự chính xác của các thao tác. Mỗi bước thiết lập bước tiếp theo, vì vậy đừng bỏ qua phía trước.
Cúi cổ tay xuống. Trước khi bạn làm bất cứ điều gì khác, hãy xoay cổ tay của bạn để mặt vợt hướng xuống đất. Đây là nền tảng của toàn bộ cảnh quay. Nếu mặt vợt của bạn ở trạng thái trung lập hoặc mở ở đây, bạn đã sắp đặt sai.
Cuộn cánh tay của bạn lại. Tải cánh tay của bạn trở lại cơ thể của bạn. Hãy coi đây là việc lưu trữ năng lượng chứ không chỉ là định vị. Bạn đang tạo ra sự căng thẳng sẽ giải phóng qua cú swing.
Xoay cánh tay vào cơ thể bạn. Đưa khuỷu tay và cẳng tay của bạn vào trong khi bạn bắt đầu chuyển động về phía trước. Đây là nơi hầu hết người chơi giải trí dừng lại và chỉ đẩy ra ngoài. Xoay vào giữ cho dây xích được chặt chẽ.
Xoay lõi của bạn. Tiếp theo là hông và thân của bạn. Đây là nguồn năng lượng lớn nhất trong cảnh quay. Nếu lõi của bạn không xoay, cánh tay của bạn sẽ tự mình thực hiện tất cả công việc và bạn sẽ mất cả tốc độ và tính nhất quán.
Kéo dài khi tiếp xúc với vợt úp xuống. Khi bạn mở rộng cánh tay và lướt qua, mặt vợt phải nghiêng xuống. Đây là những gì giữ bóng trong sân. Góc hướng xuống tạo ra xoáy lên và cản trở quỹ đạo trước khi bóng có thể bay xa.
Bước cuối cùng đó là bước phân biệt giữa một lần lưu trữ sạch sẽ và một lần bỏ lỡ lâu dài.
Những người chơi liên tục tung cú đánh này ra ngoài giới hạn hầu như luôn để mặt vợt mở ra khi mở rộng.
Tại sao Mặt vợt phải cúi xuống?
Khi bạn mở rộng cú đánh trái tay cao và để mặt vợt ở trạng thái trung lập hoặc mở, bóng sẽ phóng lên khỏi dây và di chuyển theo một vòng cung phẳng hơn.
Ở độ cao đó, một vòng cung phẳng sẽ dài ra.
Giữ mặt vợt nghiêng xuống khi tiếp xúc sẽ tạo ra xoáy lên.
Topspin uốn cong quả bóng xuống giữa đường bay, có nghĩa là bạn có thể xoay người với tốc độ thực sự mà vẫn tiếp đất bóng xuống sân.
Nếu bạn muốn hiểu vị trí cổ tay ảnh hưởng như thế nào đến toàn bộ trò chơi của bạn, thì bản sửa lỗi cổ tay này để có những cú rơi tốt hơn sẽ trình bày chi tiết về cơ chế một cách chi tiết hữu ích.
Bạn thực sự thực hành điều này như thế nào?
Sai lầm lớn nhất mà người chơi mắc phải khi học một chuyển động mới là cố gắng kết hợp tất cả lại với nhau ở tốc độ tối đa ngay lập tức. Điều đó gần như không bao giờ hiệu quả.
Làm điều đó mười lần trước khi bạn đánh một quả bóng.
Sau đó, nhờ một đồng đội đưa bóng cao về phía trái tay của bạn với tốc độ nửa tốc độ. Công việc duy nhất của bạn là giữ cho vợt úp xuống khi tiếp xúc. Tốc độ đến sau.
Để xem cách những người chơi ưu tú cấu trúc các buổi luyện tập của họ, những bài tập này từ một chuyên gia PPA sẽ trình bày chính xác cách tính số lần lặp lại.
Điều này có khác biệt đối với người chơi trái tay bằng hai tay không?
Chuỗi động học vẫn áp dụng nếu bạn chơi trái tay bằng hai tay, nhưng bước quay cổ tay thay đổi một chút.
Tay không thuận của bạn đảm nhận nhiều công quay hơn, điều này thực sự có thể giúp bạn giữ vợt úp xuống dễ dàng hơn.
Bạn phải dồn hông vào nếu không cú đánh sẽ không có lực.
Đặc biệt đối với những người chơi thuận tay hai tay, các mẹo trái tay bằng hai tay của Connor Garnett rất đáng để nghiên cứu cùng với trình tự này.
Điều gì xảy ra khi thời gian của bạn bị tắt?
Nếu bạn đánh muộn, bạn sẽ mất khả năng xoay cổ tay đúng cách. Quả bóng vượt qua bạn và cuối cùng bạn đập vào nó với khuôn mặt trống rỗng.
Đó là cách bóng đi dài hoặc vào lưới.
Thời điểm bạn nhìn thấy một quả bóng cao đến phía trái tay của bạn, cổ tay của bạn chắc chắn đã nghiêng về phía trước.
Hầu hết người chơi đợi cho đến khi bóng vào người họ mới bắt đầu chuỗi. Đến lúc đó thì đã quá muộn để hoàn thành chuỗi theo thứ tự.