Hầu hết người chơi đều mất điểm ở đôi chân chứ không phải ở vợt. Huấn luyện viên Ty Woody chia sẻ các cách sửa động tác bóng ném trên sân theo hai đến ba bước.
Động tác ném bóng của bạn sẽ quyết định nhiều điểm hơn cú chèo của bạn.
Huấn luyện viên Ty Woody nói thẳng vào phần cuối của phân tích mới nhất của mình: rất nhiều cú đánh và cơ chế đó sẽ được giải quyết nếu bạn dành thời gian thực sự tập trung vào chuyển động của mình.
Sự phân tích đó bao gồm ba tình huống trên sân trong đó chuyển động không thành công: lái xe từ đường cuối sân đến nhà bếp, theo dõi một cú lốp bóng và di chuyển xung quanh quả bóng trong một pha đánh bóng.
Mỗi người đều có một lỗi chữ ký và mỗi người có một cách khắc phục mà bạn có thể thực hành trong tuần này.
Yêu thích bóng ném? Vậy thì bạn sẽ thích bản tin miễn phí của chúng tôi. Chúng tôi gửi miễn phí những tin tức, mẹo và nội dung nổi bật mới nhất mỗi tuần.
Sai lầm 1: Cua đi bộ từ đường cơ sở vào bếp
Sai lầm đầu tiên là di chuyển về phía trước với hai chân dang rộng, lê lết sang một bên như con cua trong khi quay mặt vào lưới.
Nó cho cảm giác ổn định nhưng lại chậm và chậm khiến bạn bị mắc kẹt trong vùng chuyển tiếp, nơi xảy ra hầu hết các lỗi ném bóng.
Hai người họ hàng gần gũi của kiểu đi bộ cua: hướng đầu gối của bạn ra ngoài một góc 45 độ khi bạn chạy và thực hiện nhiều bước đi chập chững nhỏ mà không cần duỗi thẳng thực sự.
Cách khắc phục là một ý tưởng: nhắm bàn chân, hông và cơ thể của bạn theo một đường thẳng về phía bạn muốn đến, sau đó lái qua chân sau.
Trong video, hai bước tiến cam kết chiếm 2/3 sân đấu. Tiêu chuẩn của anh ấy là vượt qua mọi khoảng cách trên sân trong hai đến ba bước.
Cách bạn chuẩn bị sớm sẽ trực tiếp xác định xem bạn đến nơi thăng bằng hay chậm chạp.
Việc chuẩn bị sớm chỉ trong tích tắc là điều phân biệt những người chơi đến đó kịp thời với những người chơi luôn muộn một bước.
Sai lầm 2: Đuổi bóng bằng vỏ chuối
Khi một cú lốp bóng đi qua đầu bạn, điểm thường bị mất trong nửa giây đầu tiên của bạn.
Mở rộng vai mà không thẳng hông và bạn buộc phải thực hiện điều mà Huấn luyện viên Ty Woody gọi là vỏ chuối: bước ra ngoài, điều chỉnh hướng đi và chạy nước rút theo đường cong đến muộn.
Phiên bản khác cũng bình thường như vậy. Bạn xoay người, quay lưng lại với mọi thứ và chạy mù quáng, hoặc bạn đứng thẳng và cắt đường lùi.
Đứng cao và lùi lại cũng là nguyên nhân khiến người chơi bị thương; nó đứng đầu danh sách các mẹo an toàn khi chơi bóng ném là có lý do.
Cách khắc phục nằm ở một cụm từ mà anh ấy lặp lại hai lần: đưa hông của bạn song song với đường bóng. Sau đó, ba chi tiết sẽ giúp bạn thực hiện được:
Trước tiên hãy mở hông ra, xoay người trên đầu bàn chân của bạn.
Đưa chân sau ra khỏi chân trước.
Sử dụng bước bắt chéo và duỗi thẳng qua chân, nghiêng về hướng bạn muốn đi.
Vâng, một bước chéo.
Huấn luyện viên Ty Woody biết ai đó đã nói với bạn rằng đừng bao giờ vượt qua, và anh ấy không đồng ý một cách tôn trọng: theo dõi một cú lốp bóng chính xác là tình huống mà bạn muốn.
Sau khi bạn tiếp cận được bóng, hướng dẫn lốp bóng trong trò ném bóng của chúng tôi sẽ đề cập đến những gì cần đánh tiếp theo và vị trí hồi phục của bạn sẽ quyết định liệu bạn có sống sót trong quả bóng tiếp theo hay không.
Phân tích chiến lược ném bóng ném bao gồm thời điểm sử dụng, cách đuổi theo và vị trí đặt nó khi bạn đến đó.
Nếu bạn trên 50 tuổi và cú lốp bóng đặc biệt giết chết bạn, thì hướng dẫn kỹ thuật phòng thủ này được viết chính xác cho bạn.
Sai lầm 3: Để Bóng Kẹt Bạn Khi Vào Bếp
Tại đường bếp, sai lầm thứ ba là đứng bằng chân và để bóng đi vào người.
Bị kẹt vào rương, bạn bật lên hoặc vứt vào lưới, thế là hết điểm.
Nó xuất hiện nhiều nhất trong các pha đánh bóng chéo sân khi bóng đến chân phải của bạn.
Giữ tư thế vuông góc và cởi mở với bóng và bạn chẳng có gì cả: không vung ngược, không góc, không áp lực.
Định vị nhà bếp tốt bắt đầu bằng việc từ chối vươn tay từ tư thế đứng yên.
Cách khắc phục là đi vòng quanh quả bóng.
Bây giờ quả bóng ở bên cạnh bạn thay vì ở bên trong bạn và bạn có thể bước vào chỗ lõm và gây áp lực thay vì chỉ sống sót.
Có hai kỹ thuật thiết yếu mà hầu hết người chơi bỏ qua hoàn toàn ở khâu bếp và phần phân tích này xác định chính xác chúng là gì.
Thực hiện đúng động tác bằng chân của bạn chỉ là một nửa phương trình; biết năm mẹo để nâng cao khả năng chơi nhà bếp của bạn sẽ mang lại lợi thế.
Động tác đá bóng tốt nên như thế nào?
Động tác ném bóng tốt có nghĩa là che bất kỳ quả bóng nào trong hai đến ba bước với hông nhắm vào mục tiêu, theo khuôn khổ của Huấn luyện viên Ty Woody.
Mọi cách sửa lỗi trong video đều quy về 4 thói quen:
Đường thẳng. Hướng bàn chân, đầu gối và hông của bạn vào chính xác nơi bạn muốn.
Hông song song với đường bóng. Trên lốp bóng, bóng rộng, tất cả mọi thứ.
Lái xe qua chân sau. Phần mở rộng bao trùm không gian; bước đi khó khăn chỉ đốt cháy thời gian.
Quả bóng của bàn chân bạn. Bàn chân phẳng là nơi bắt đầu bị kẹt, bật lên và khởi động chậm.
Các bước đi ít hơn, lớn hơn, có mục tiêu tốt hơn luôn đánh bại đôi chân hạnh phúc.
Vị trí sẵn sàng của bạn sẽ khiến mọi thứ chuyển động trước khi điểm bắt đầu.
Vị trí sẵn sàng của bạn khiến bạn mất điểm. Điều này giải thích tại sao hầu hết người chơi đều đã ở phía sau trước khi bóng rời khỏi vợt.